Un imparcial Vista de pausas activas arl sura
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Mano al frente: De pie, extiende todo tu ayuda, los dedos señalando hacia en lo alto. Con el otro protección sostén tus dedos y hala en torno a ti de modo que sientas la tensión a lo largo del brazo, cuenta y cambia de protección. Invertido: realiza el mismo ejercicio con los dedos señalando al asfalto.
Cómo evitarlo: Reconoce la importancia de las pausas activas para tu bienestar y incremento. Comienza con pausas breves y aumenta gradualmente su duración y frecuencia.
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Pausa de movimiento: Estas pausas involucran movimientos ligeros para estimular la circulación sanguínea. Los ejemplos incluyen caminar por la oficina, topar una vuelta en torno a del edificio o hacer ejercicios simples, como saltar en su punto o hacer movimientos de brazos.
Ahora que estamos trabajando desde la virtualidad, es importante que sigamos cuidando nuestro cuerpo. Parte de ese cuidado depende de los descansos, y pausas activas que realicemos.
Esta actividad la he obtenido desde el posterior canal de youtube y puedes ver cómo se aplica de forma grupal:
Bienestar Gremial: Estos dos puntos son fundamentales para los empleados. Las pausas activas en el trabajo pueden reducir el estrés, predisponer problemas físicos y mejorar la Vigor Militar de los empleados.
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Realizar pausas activas en el trabajo implica programar momentos específicos durante el día para realizar ejercicios y estiramientos simples que pueden realizarse en el sitio de trabajo.